"Au milieu de l'hiver, j'apprenais enfin qu'il y avait en moi un été invincible" Albert Camus
Les termes "Estime de soi" et "Confiance en soi" sont utilisés à toutes les sauces dans le développement personnel, il y a de quoi se mélanger les pinceaux et pourtant il est intéressant de comprendre leur distinction et leur interconnexion.
Récemment, j’ai écouté un podcast de "Métamorphose" passionnant où Anne Ghesquière interview le Dr Frédéric Fanget sur le sujet. ( au passage, je recommande les podcast très qualitatifs de cette chaîne que vous pouvez retrouver sur Spotify).
Quelques définitions pour bien comprendre :
L’Estime de Soi
L'Estime de Soi c'est la façon dont vous vous évaluez, à quel point vous vous appréciez ou vous vous valorisez.
Une estime de soi solide signifie que, même en face d’un pseudo échec, vous sachiez que votre valeur ne se limite pas à une performance, reconnaissant vos compétences et en acceptant vos limites sans vous auto-juger en permanence.
La Confiance en Soi
La Confiance en Soi, en revanche, est plus dynamique.
Elle se rapporte à votre foi dans votre capacité à relever des défis, à interagir avec les autres, et à gérer les situations difficiles.
C'est cette petite voix qui vous encourage à vous relever après une chute, à essayer encore une fois, inspirée par l'innocence et la détermination d'un enfant qui apprend à marcher.
La Différence Essentielle
La différence fondamentale réside donc dans le fait que l'estime de soi est une évaluation interne, stable, tandis que la confiance en soi est plus externe et variable, influencée par nos actions et expériences.
Une personne peut avoir confiance en elle mais manquer d’estime d’elle dans certaines situations spécifiques, et vice-versa.
L’exemple le plus frappant est la personne qui se sent compétente au travail, qui dirige ses équipes magistralement mais se sent complètement nulle sur le volet amoureux à deux.
Cultiver les Deux !
« Avoir confiance en soi, c'est rencontrer l'estime de soi." - Inconnu
Heureusement, que vous cherchiez à bâtir votre estime de soi ou à booster votre confiance en vous, il n'est jamais trop tard pour commencer.
L'hypnothérapie peut aider à défaire les nœuds psychologiques qui vous retiennent.
Après avoir exploré l'importance de l'Estime de Soi et de la Confiance en Soi, il est crucial d'aborder un troisième pilier : l'Affirmation de Soi.
Affirmation de Soi
La Clé pour Naviguer dans le Monde Extérieur.
L'Affirmation de Soi est la capacité de communiquer vos pensées, sentiments, et besoins de manière ouverte, honnête et respectueuse en d’autres mots vous affirmez auprès des autres.
Dire « non » avec diplomatie et fermeté quand cela ne vous convient pas, donner votre opinion sans peur du jugement des autres.
Comment Développer l'Affirmation de Soi ?
Développer l'Affirmation de Soi commence par une bonne connaissance de vos propres besoins et désirs, ainsi que par la reconnaissance de votre droit à les exprimer.
Cela implique aussi de reconnaître les droits des autres, créant ainsi un équilibre entre donner et recevoir.
En tant qu'hypnothérapeute, mon rôle est de vous offrir un espace sécurisé pour explorer ces aspects de votre personnalité et développer vos compétences en matière d'affirmation de soi.
Nous pouvons travailler à surmonter les blocages qui vous empêchent de vous exprimer librement, vous aidant ainsi à créer des relations plus authentiques et satisfaisantes.
Si vous êtes prêt(e) à améliorer votre capacité d'Affirmation tout en renforçant votre Estime et votre Confiance en vous, je suis ici pour vous accompagner sur ce chemin.